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篮球夏令营: [扮靚護膚] 護膚養顏 多吃這8種護膚食材!

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發表于 2019-5-5 16:42 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      肌膚保養是不少女性朋友關注的話題,肌膚保養除了使用護膚品以外,也可以通過飲食調理改善肌膚狀況,你知道吃什么有助美容護膚嗎?
  護膚美容多吃這些食物

  1、護膚食材之一:胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的果膠,對肌膚有很好的潤澤作用,再加上果膠物質促進體內毒素排出,能起到排毒養顏的效果。

  2、護膚食材之二:山芋

  山芋也有很好的潤澤肌膚效果,山芋中的黏蛋白等營養成分能有效改善肌膚粗糙的問題,同時還能增加胃腸蠕動,促進消化,改善胃腸道功能,減少便秘,有促進新陳代謝,改善皮膚狀態的功能。

  3、護膚食材之三:蘑菇

  蘑菇中含有豐富的蛋白質、維生素以及膳食纖維,蘑菇中脂肪含量很低并且不含膽固醇,對抗衰老和皺紋的生成都有很好的效果。蘑菇搭配肉類食用有助預防膽固醇在體內堆積。

  4、護膚食材之四:南瓜

  南瓜中含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B2和維生素C,對預防和調理皮膚疾病如皮炎、雀斑等有很好的作用。南瓜中的β胡蘿卜素高溫不易分解,因此在烹調時不需要太擔心營養成分的破壞。

  5、護膚食材之五:西蘭花

  西蘭花富含維生素A、維生素C以及胡蘿卜素,能提高肌膚抗的損傷能力,增加皮膚彈性。

  6、護膚食材之六:豌豆

  豌豆中的維生素A原在人體內會轉化成維生素A,維生素A有明目、護膚的功效。

  7、護膚食材之七:蓮藕

  蓮藕中含有豐富的維生素C以及人體所需的微量元素,同時蓮藕具有很好的止血作用。多吃蓮藕不僅能改善皮膚粗糙的狀況,同時對心臟也有很好的養護作用。平時可以多食用蓮藕粥,加入適量的蓮子護膚效果更好。

  8、護膚食材之八:黃瓜

  黃瓜除了用來敷臉以外,在食用上也有很好的護膚作用?;乒現瀉蟹岣壞奈?、果酸以及游離氨基酸,平時多吃黃瓜能起到美白潤膚、修復曬傷、預防雀斑、緩解過敏的效果。

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